Achtsamkeit & Gesundheit


Qi Gong - gut begleitet durch die Jahreszeiten

Qi Gong im Winter – Thema WASSER (Niere/Blase)

Tagesworkshop für Anfänger*innen und Geübte

Starten Sie in den WINTER mit den unterstützenden Übungen aus dem Qi Gong.
Speziell für diese Jahreszeit werden wir Qi Gong-Übungen für die Wandlungsphase Wasser einbauen, um gut in die stille Jahreszeit zu starten.

Dieser Workshop ist für alle, die Interesse an Qi Gong haben, es kennenlernen wollen oder neue Inspirationen und Impulse wünschen.
Mit Qi Gong durchs ganze Jahr – Schwerpunkte sind die vier Wandlungsphasen, mit den jeweiligen Qualitäten der vier Jahreszeiten.
Durch das meditative Üben erfahren wir den Zugang zur eigenen Mitte und der Erdung, die uns zur tieferen Ruhe und Gelassenheit führt.

Praxis – Tagesablauf

  • Lockerungsübung für die Gelenke, die Muskulatur, die Organe.
  • Atemtechnik. Schulung der Aufmerksamkeit für den Körper.
  • Entspannungsübungen. Stilles Qi Gong.
  • Erlernen einzelner Einheiten aus den 28 Gesundheitsübungen. Übungen zu den Wandlungsphasen.

Die 28 Gesundheitsübungen sind in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) der Wandlungsphase Erde zugeordnet, enthalten aber auch Übungen für die Wandlungsphasen (Feuer, Metall, Wasser, Holz).

Hinweis:
Es kann in Socken oder leichten Turnschuhen geübt werden.
Bitte mitbringen: Kleines Kissen, Gymnastikmatte, warme Decke und entsprechende Tagesverpflegung (Wasser, Tee, Essen für die Pause ca. 12-13:30 Uhr)

Nähere Infos und Anmeldung unter www.keb-zak.de


Leitung/Referent(in):  Tai Chi- und Qi Gong-Lehrer
Termin(e): 

Sa., 10.12.2022, 09:30 - 16:15 Uhr

Ort:  Balingen, Kath. Gemeindehaus, Heilig-Geist-Kirchplatz 4
Beitrag:  42,00 €
Anmeldung:  bei der keb Zollernalbkreis - s.o.
Veranstalter:  Kath. Erwachsenenbildung Zollernalbkreis

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